Une fois n’est pas coutume, il est important de se focaliser sur la pratique sportive et toutes ses vertus vivifiantes pour notre corps. Mais souvent qui dit activité physique, dit aussi contraintes. Tout le monde n’a pas forcément envie de devoir sortir pendant l’hiver pour faire son jogging, ou de faire des allers-retours monotones au fond d’un bassin d’une piscine municipale.
Pour tous ceux qui ne voient pas le sport comme un loisir, nous avons trouvé la solution pour vous. Il suffit tout simplement de le coupler avec une activité récréative. Mais pour cela, il faut tout d’abord choisir une discipline qui n’est pas trop exigeante en termes de mouvements ou de stimulation intellectuelle. Un home-trainer pourrait ainsi parfaitement convenir tout comme un vélo d’appartement ou un tapis de course. Mais de quoi les agrémenter pour passer un bon moment ? Réponses dans les prochaines lignes.
Transpirer tout en gagnant des parties de poker
Selon l’équipement que vous utilisez, qu’il s’agisse par exemple d’un home-trainer, d’un vélo d’appartement ou encore d’autres accessoires fitness comme un stepper, vous aurez souvent les mains libres. S’ouvre alors la possibilité d’utiliser votre smartphone tout en faisant votre activité physique et ainsi éviter une certaine lassitude avec ces efforts répétitifs.
L’une des activités les plus simples et les plus enthousiasmantes est le poker. En effet, il existe des plateformes en ligne vous permettant de jouer contre des adversaires du monde entier en seulement quelques clics et d’explorer les formats de jeu les plus récents, tels que la réalité virtuelle. Ce qui est bien, c’est que la pratique du poker sur internet ne nécessite pas de multiples manipulations par seconde et vous ne serez pas en difficulté pour coordonner votre activité physique en cours. Dans certains cas, vous pourrez même jouer à des variantes avec de longs temps de réflexion pour ne pas perturber votre pratique sportive.
Courir ou pédaler devant une série TV ou un film
passer le temps à vitesse grand V.
C’est un grand classique depuis de nombreuses années. Faire du vélo d’appartement ou du tapis de course sans rien dans les oreilles ou devant les yeux paraît être parfaitement ennuyeux. Car au contraire des sorties en extérieur, vous ne verrez ici que l’intérieur de votre appartement et celui-ci vous paraîtra bien terne au bout d’un moment.
La solution est simple, il suffit de placer une tablette sur votre appareil de fitness, ou alors de placer ce dernier en face de votre télévision. Libre à vous de choisir le bon programme, qui dure le temps de votre séance.
Friends et son ton léger sur une vingtaine de minutes plairont aux débutants. La série Better Call Saul, pourrait convenir à ceux qui souhaitent dépasser les 45 minutes d’exercice. Et pour les plus sportifs d’entre vous, on ne peut que vous conseiller de vous faire la filmographie d’un acteur selon vos séances. Pourquoi pas Matt Damon, qui vous permettra d’osciller entre Will Hunting, la saga Jason Bourne, Interstellar ou encore Rounders où il joue un jeune étudiant en droit féru de Texas Holdem.
Vous l’avez compris, vous avez l’embarras du choix pour passer un bon moment tout en effectuant une activité physique.
Zwift pour combiner sport et jeu vidéo
On finit avec l’activité parfaite pour s’amuser en faisant du sport : Zwift. Lancé en 2014, il s’agit d’un jeu en ligne multijoueur de cyclisme et de course à pied qui permet de vous entraîner avec d’autres joueurs dans un monde virtuel. Ici, il vous suffit de prendre un abonnement au jeu et d’avoir un home-trainer connecté pour participer.
Des dizaines de milliers de français se sont laissés séduire par cette activité qui réussit à casser la monotonie et la solitude du sport à la maison. Participer à des entraînements collectifs et interagir directement avec d’autres personnes est particulièrement motivant. De plus, pour les plus compétitifs, il existe de nombreuses courses officielles organisées chaque jour. Idéal pour se challenger, mais aussi pour tester des parcours simulés issus de véritables compétitions comme le Tour de France ou le Marathon de New York.
