Conseils pour une bonne nuit de sommeil en voyage

Voyager et dormir
En voyage, quel que soit le moyen utilisé, on rencontre toujours des sources de stress. Il est presque impossible de planifier un voyage de manière à ne pas ressentir le moindre stress. Par exemple, si le train a du retard ou si vous êtes dans un embouteillage, il est difficile de rester calme. À votre arrivée, vous devez vous adapter à un environnement inconnu et vous risquez même de subir un choc culturel. Tous ces facteurs peuvent rapidement porter sur les nerfs d’une personne, c’est pourquoi de nombreuses personnes ont des problèmes de sommeil en voyage. Même si vous avez planifié tout le voyage à la perfection, quelque chose peut toujours mal tourner, ce qui peut être source de stress. En voyage, il faut toujours être prêt à prendre des décisions spontanées qui peuvent bouleverser des plans déjà établis. Par conséquent, les billets flexibles qui peuvent être facilement annulés sont absolument recommandés pour la tranquillité d’esprit.

Choix de la destination et du moyen de transport
Tout d’abord, vous devez réfléchir à la bonne destination et au bon moyen de transport. Les voyages en avion intercontinental sont connus pour provoquer le syndrome du décalage horaire. Peu de personnes, par exemple, peuvent s’adapter immédiatement au nouveau fuseau horaire après un vol de 15 heures vers l’Australie. Si vous tenez à une bonne nuit de sommeil, préférez les destinations proches et les moyens de transport plus lents. Mais parfois, on a besoin ou envie de faire un voyage plus long. Dans ce cas, vous pouvez essayer d’adapter votre rythme de sommeil au nouveau fuseau horaire dans les semaines qui précèdent. Pour les longs vols vers l’Australie, par exemple, faites tout votre possible pour passer une bonne nuit de sommeil pendant le vol. Des oreillers douillets et des masques de sommeil peuvent vous aider. En outre, lorsque vous choisissez une destination, vérifiez toujours si un visa ou d’autres documents de voyage sont requis pour l’entrée, car rien ne cause plus de stress que d’attendre nerveusement le visa ou le nouveau passeport dans les derniers jours avant le départ.

Choix du logement
Il est très important de prêter attention à l’emplacement et aux avis des clients lors du choix d’un hébergement, car des cris forts par la fenêtre ou une voie de circulation devant la porte d’entrée peuvent vous priver d’une bonne nuit de sommeil. En général, les chambres calmes avec peu de lumière artificielle sont les meilleures pour dormir.

Préparation des documents de voyage et des visas
Lors de la préparation d’un voyage, il est conseillé de s’informer bien à l’avance sur les documents de voyage requis, les visas et les règles générales d’entrée. Un visa est nécessaire pour se rendre dans de nombreux pays, par exemple en Australie. Dans le cas de l’Australie, le eVisitor peut être demandé en ligne et est généralement approuvé en quelques jours. Néanmoins, même pour un voyage en Australie, le visa doit être demandé bien à l’avance car des retards peuvent survenir. En outre, il convient de vérifier les exigences en matière de passeport. Par exemple, pour voyager aux États-Unis avec un ESTA, un passeport avec une puce biométrique est nécessaire, ce qui n’est pas inclus dans certains passeports, par exemple les passeports pour enfants. Enfin, les règles générales d’entrée doivent être respectées. Actuellement, il faut notamment respecter les mesures Corona pour l’entrée internationale à destination. En Australie, les mesures les plus coronaires pour les voyageurs internationaux ont été récemment levées.

Planification du voyage – Individuellement ou avec l’aide d’autres personnes ?
En particulier lorsque vous voyagez dans des pays lointains, vous pouvez rapidement vous retrouver face à toutes les exigences et règles. En ligne, vous trouvez souvent des informations contradictoires qui peuvent vous priver de sommeil. Dans ce cas, il est souvent utile de demander l’aide d’un agent de voyage professionnel, car il peut également répondre aux questions difficiles. Cela vaut également pour la demande de visa